Colágeno, como producirlo naturalmente

Colágeno y su importancia en la piel
Colágeno y su importancia en la piel

Para cuidarnos la piel, lo más importante es producir colágeno de forma natural. Es una proteína que esta compuesta de fibras. Proporciona potencia a todas las estructuras del cuerpo.

Es el mayor mecanismo para el crecimiento del pelo y las uñas. Y conserva los tejidos y las células juntas. Es la garante de la firmeza de la piel, así como de que su elasticidad este en integridad de juventud durante el mayor tiempo posible, por eso es básico para mostrar un piel limpia y joven.

Una de las primordiales funciones del colágeno es la de sostener la piel. Por lo que la ausencia del colágeno incita una pérdida de firmeza y un acrecentamiento de la flacidez y la aparición de arrugas.

Así como sucede con el ácido hialurónico, el colágeno disminuye con la edad.

Esto pasa porque se da una disminución que no logramos aplacar y volver a regenerar. A partir de allí comenzamos a envejecer en mayor o menor medida según los hábitos de vida.

Ya cuando sabemos cómo se comienza a perder el colágeno, podemos empezar a buscar las maneras de estimular la producción de éste y también para evitar su desaparición. Esto se consigue llevando hábitos saludables que consideraremos más adelante.

Una de las maneras más efectivas a largo plazo es consumiendo productos que ayuden a estimular la producción de colágeno de manera natural.

Si contribuimos con los nutrientes adecuados para nuestro cuerpo, éste tendrá las sustancias necesarias para producirlo.

Favorablemente existen alimentos ricos en colágeno y antioxidantes que reestablecen esta sustancia en el organismo.

Alimentos que no debe faltar en tu dieta para lucir una piel linda y saludable.

Proteínas: el cabello, piel, uñas y articulaciones básicamente se sostienen por el colágeno, por ello es importante el consumo de pollo, salmón, tofu, huevos.

Lentejas, garbanzos y ajonjolí: contienen lisina que es un aminoácido esencial y debe ser obtenido a través de los alimentos.

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