La cafeína ya no hace ningún efecto luego de…

En el momento en que están peleando por concluir algún trabajo final, preparar una exposición o estudiar para esos exámenes finales. El sueño pudiese ser lo primero que sacrifiquen para conseguir tiempo de poder culminar sus labores pendientes. Para indemnizarlo, toman café para estar activos y despiertos hasta altas horas de la noche. Pero hay malos informes si se quiere conservar ese ritmo más de un par de días. Una nueva indagación insinúa que cuando las personas apelan a menos horas de sueño transcurriendo un tiempo prolongado. Más o menos de cinco horas de sueño por noche. La cafeína deja de proporcionarles un impulso al tercer día.

“Permanecemos particularmente sorprendidos de que la ventaja de utilidad conferida por dos dosis de 200 miligramos al día de cafeína. Se derrochó luego de tres noches de restricción del sueño,” comentó la autora principal Tracy Jill Doty en un aviso

En el experimento participaron 48 personas (una muestra realmente diminuta). Por lo que no se logra adjudicarse a que todos reconocen de la misma forma. Esas 48 personas durmieron sólo cinco horas durante la noche por cinco noches seguidas. Ingerían una dosis de cafeína equivalente a una taza magna de café. Ó un placebo cerca de las 8 y las 12 horas.

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Con el transcurso de los dos primeros días, las personas que recogieron la cafeína. Conseguían excelentes resultados en las pruebas de atención y resistencia. Pero al tercer día, la cafeína ya no les auxiliaba a poseer excelentes resultados. Que las personas que no tomaron nada de cafeína. “Es un trabajo que va de la mano con una gran cuantía de otros trabajos que enseñan que. Los efectos malos del sueño limitado son difíciles de superar. Aquí esto es verdad inclusive con una enorme dosis diaria de cafeína,” aseveró la investigadora. Así pues, posiblemente es mejor proyectar con cuidado su tiempo y asegurarse de dormir lo suficiente. En vez de depender de la cafeína para rendir al máximo. También podrías leer:

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