Muchas de nosotras queremos bajar de peso. Y tener un cuerpo firme y tonificado. Pero creemos que la única forma de conseguirlo es pasando horas en un gimnasio. Sin embargo estamos equivocadas. Ya que hay otra forma mucho más sencilla de lograrlo. Te estoy hablando de Subir Escaleras. Imagino que esto te sorprenderá. Pero es verdad. Cuando subimos escaleras estamos quemando calorías. Sin realizar mucho esfuerzo ni gastar mucho tiempo.
Según estudios realizados. Este ejercicio nos ayuda a mejorar nuestras capacidades cardíacas y respiratorias. Lo que quiere decir, que mejora la capacidad de nuestro organismo para conseguir energía. Mientras realizamos deporte o algún esfuerzo físico.
Esto se debe, a que cuando subimos y bajamos las escaleras. Estamos realizando una actividad aeróbica muy eficiente. Con lo cual quemamos grasa y tonificamos los músculos de las piernas. Ademas ayudamos a nuestros pulmones.
Ejercicio: Subir Escaleras.
Si nuestra meta es bajar de peso rápidamente. No nos podemos conformar con solo subir las escaleras de nuestra casa. Por esto, debemos practicarlo como lo que es. Una actividad física completa. Además, no solo nos servirá para bajar de peso. También para disminuir esa celulitis que no nos gusta. Ya que estamos atacando los adipocitos. Que son las células de grasa que producen la celulitis.
Para que comiences este entrenamiento. Te recomendamos antes que nada calentar. Unos 10 minutos aproximadamente. Luego de esto, puedes comenzar a subir las escaleras a un ritmo lento, que después iras aumentando. Es muy importante que también las bajes. Para que puedas trabajar todos los músculos de las piernas.
Repite este movimiento durante 20 o 30 minutos. Pero recuerda que si de verdad quieres conseguir resultados. Debes ser constante y cuidar tu alimentación que también es parte importante. Si sigues todas estas recomendaciones. En menos de lo que te esperas ya estarás viendo resultados.
