En el presente artículo hemos de facilitarte una receta para elaborar un jugo verde; lo que hace tan especial a este jugo es la unión de ciertos ingredientes que son potentes quemadores de grasas más que otros; esta es una de las recetas más utilizadas por los entrenadores de modelos y misses; así que si deseas comenzar el año con la mejor actitud fitness, continúa con nosotros.
Jugo verde
Lo primero que debes saber es que para que este jugo haga real efecto, debes ser constante; la disciplina es una herramienta poderosa que impulsa al éxito, y en el tema de los ejercicios no es la excepción; así que, una vez dicho esto…
¡Comencemos!
Los ingredientes que necesitaremos para la elaboración de nuestro jugo verde especial son:
- Tres hojas de col rizada, lechuga o espinaca.
- Una manzana de preferencia verde.
- Un pepino.
- Un limón.
- Dos tallo de céleri o apio.
- Una zanahoria.
- Una rodaja de jengibre.
Debes saber que las manzanas verdes tienen un índice glicémico bajo; esto es ideal ya que la idea es que el jugo verde no tenga tanta fructuosa; es decir, lo que se quiere es la inyección de los nutrientes y minerales de estos ingredientes; por ende debemos evitar el consumo de azucares.
Por su parte, el pepino es un vegetal que contiene mucha agua, además de ser un anti-inflamatorio natural; el limón por otro lado, es sumamente beneficioso para quemar grasa y eliminar bacterias; la zanahoria es excelente para tener una piel radiante y lozana.
Todo lo que deberás hacer es picar muy bien los ingredientes en pedazos aptos para la licuadora; la idea es que estos alimentos puedan desintegrarse bien para que no queden grumos; recuerda que la idea es que sientas que estas tomando una bebida deliciosa.
Sin embargo, si observar que han quedado algunos grumos o pedacitos pequeños sólidos te recomendamos que no lo cueles; de lo contrario estarías perdiendo gran parte de los nutrientes del jugo verde; por esta razón, licúalo otro poco más o tómalo como ha quedado.
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