Algunas famosas indican como se combate la celulitis desde el gimnasio y así olvidarnos de este inconveniente femenino universal. ¿Qué es la celulitis? Científicamente es esa inflamación de tejido celular con un aspecto irregular de la piel. Primordialmente en los muslos y glúteos. Afectando casi al 90 por ciento de las mujeres.
Esta incomoda afección de la que no se salvan ni las famosas. Suele traernos dolores de cabeza durante todo el año sobre todo en verano y esos viajes a la playa o piscinas. Es importante tener presente que es el factor genético el principal causante de la celulitis.
En este factor genético se le agregan otros causantes como la mala circulación, la retención de líquidos, la vida sedentaria, los cambios hormonales y una mala alimentación. A pesar de que la celulitis se origine por todos estos elementos, y el hecho de que inclusive ciertas mujeres en perfecto estado físico la sufran, no significa que no se pueda combatir.
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Al mismo tiempo, en el gimnasio existen diversos ejercicios que se pueden y se deben hacer para combatir este mal. Ya que el deporte favorece la prevención. Hay que enfocarse en las disciplinas que más benefician la lucha con la celulitis.
Famosas practican la disciplina
que combate la celulitis.
Spinning: Sí, esta clase de alta intensidad sobre una bicicleta estática es una de las grandes socias en la lucha contra la celulitis. Su orientación es más cardiovascular de alta intensidad. Beneficia el uso de grasa como fuente energética y activa nuestro metabolismo.
Elíptica: Tanto si haces un entrenamiento individual como colectiva de elíptica, se conseguirán buenos efectos en las piernas. Ejecutar una clase de elíptica inducirá a un progreso en los muslos, movilizando toda la grasa y acrecentando la capacidad aeróbica y una mejor circulación.
Gimnasia acuática: En algunos gimnasios hay piscina, lo que es genial. Ya que la natación como las clases colectivas de gimnasia acuática igualmente van a beneficiar mucho. El agua genera una presión en las piernas muy provechosa para eliminar la piel de naranja.
GAP: es la abreviatura de glúteos, abdomen y piernas. Es una clase colectiva que se ofrece con frecuencia en casi todos los gimnasios. Son ejercicios sencillos de numerosas repeticiones. Especialmente de suelo, para tonificar el tren inferior de nuestro cuerpo.
Es una de las más sugeridas para tonificar y para hacer frente a la celulitis. Como pauta general, cualquier ejercicio de tonificación donde se trabaje el tren inferior del cuerpo. Estas son sentadillas, zancadas, abdominales. Logrará ayudarte a tonificar las piernas y olvidarte de la celulitis.
