El presente artículo es dedicado a todas aquellas personas que desean conocer cuáles son los alimentos para aumentar la resistencia física; esto con la finalidad de poder llevar a cabo rutinas de ejercicios óptimos; así que si deseas conocerlos, te invitamos a que seas parte de la siguiente lista a continuación.
Alimentos para aumentar la resistencia
- El primero en ocupar un puesto en la lista es la avena, la cual es rica en fibra; este es un cereal muy nutritivo y energético, sin embargo, también tiene propiedades relajantes; se puede consumir la avena cruda o cocida en el desayuno o cena; sólo evita exceder de dos tasas por día.
- El segundo alimento es el polen, este es ideal para el agotamiento extremo en el cuerpo; de hecho, se usa mucho en dietas alimenticias para deportistas; de la misma manera, se puede consumir en horas de la mañana; pero recuerda moler los gránulos para que tu organismo los digiera y asimile mejor.
- El cacao es el tercero en la lista, el mismo tiene propiedades estimulantes; pero es importante que se sepa la diferencia entre el cacao y el chocolate; esto no es exactamente lo mismo, es decir, el chocolate es un alimento procesado; sin embargo, el cacao puro es un alimento que incluso quema la grasa acumulada en el cuerpo.
- La espirulina es el siguiente alimento que aumenta el rendimiento físico; este es un alimento tan completo que suplen los déficits que se tengan en el organismo; dichos déficits son los encargados de crear cansancio en nuestro cuerpo; la espirulina puede tomarse en comprimidos o de manera natural en batidos verdes por la mañana.
- Por último está la raíz maca procedente de Perú, la misma se consigue más como suplemento en polvo; las propiedades energéticas de este alimento son increíbles, ya que el mismo es muy estimulante; se recomienda es su mayoría a mujeres que están pasando el proceso menopáusico.
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