Cuidarte en Verano: Consejos útiles para evitar kilos extra

cuidarte en verano

Te sugerimos algunos consejos para cuidarte en Verano, protegiendo tu salud y tu cuerpo cuando llegan las altas temperaturas.

Llegan las vacaciones y con ellas el Verano, un periodo de playa, descanso, salidas al aire libre, sol, comida en la calle y cualquier otro tipo de manjar grasoso veraniego que sirven en las calles. Con todos estos excesos es esencial que decidas cuidarte en verano para evitar posibles daños a tu salud y a tu cuerpo.

Tanto si debemos cuidar nuestra piel mucho más como si debemos prestar atención a lo que comemos no está de más seguir algunos consejos útiles para evitar llegar al final de estos maravillosos días arrepentida.

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En Verano cuida tu salud evitando las bebidas alcohólicas con muchas calorias.

Consejos de salud

En verano es más probable que abusemos de las comidas con exceso de grasa, ya que al ser días de vacaciones y descanso lo más probable es que terminemos comiendo en la calle cualquier tipo de manjar azucarado y grasoso. Evita terminar con unos kilos de más al final de estos días siguiendo estos consejos:

  • Incrementa tu actividad diaria. Sal a pasear y dar caminatas al aire libre o practica algún deporte divertido para mantenerte en movimiento y quemar esas calorías extras que siempre terminas consumiendo.
  • Evita la exposición al sol en las horas más peligrosas durmiendo una siesta. Es una buena idea ya que descansas de toda la actividad matutina y evitar quemar tu piel.
  • Toma mucha agua. Sobretodo si estas en la playa o si tomaste alcohol tu ingesta diaria de agua debe sobrepasar los 2,5 litros.
  • Planifica tus meriendas para que sean lo más sanas posible. Así te evitas la tentación de comer dulces con exceso de grasa y azúcar en la calle.
  • Desayuna muy bien y cena más ligero. Esto te ayudara a calmar el apetito durante el día.
  • Busca tomar las versiones light de cerveza o refresco.
  • También puedes evitar azúcar y calorías extra haciendo tus propios helados en casa saludables.

¿Eres de las que llega al final del verano con algunos kilos extra? Sigue estos consejos y evita molestias estomacales y unas cuantas tallas más que no deseas.