Cardio vs caminar, esa es la cuestión… ¿Alguna vez te has preguntado cuál es la diferencia entre estas dos?; si la respuesta es un sí, entonces el siguiente artículo es para ti; recuerda que siempre es un buen momento para aprender algo nuevo, así que…
¡Comencemos!
Cardio vs caminar
Se dice que caminar es un método más efectivo que correr, pero ¿Qué de cierto hay en esto?; pues la realidad es que, mientras se hace cardio se queman músculos y grasas; esto quiere decir, que el cuerpo no es capaz de quemar las calorías que deberían ser quemadas; por esta razón es que se reduce la masa muscular en el cuerpo.
Por su parte, con el cardio se aumenta la producción de la hormona del estrés, es decir, el cortisol; esto hace que luego de trotar se desee consumir mucha comida, esto sucede porque se desarrolla una necesidad de compensación de las calorías que se han quemado; esto hace que al final se consuman más calorías de las que se perdieron al ejercitarse.
Por otro lado, sabemos que caminar no tiene los mismos efectos en la quema de grasa; sin embargo, en cuestión de salud es mucho mejor; esto debido, entre tantas razones, a que no existe un impacto constante en las rodillas; dicho impacto con el tiempo puede llevar a un desgaste severo.
De la misma manera, caminar ayuda a una mejor postura en el cuerpo y mejor respiración; esto se debe a que todos nuestros sentidos se encuentran activos pero con la disposición de poder controlar movimientos y respiración, cosa que no sucede por ejemplo al trotar.
Por último, caminar reduce el cortisol, lo que hace que nuestro cuerpo envíe una señal de bajo estrés; esto además de hacernos sentir relajados, contribuirá a prevenir la vejes entres otras cosas.
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